本月優惠公告

我們提供專業的瑜珈球課程，不但可以提升心肺適能更能雕塑身體曲線，達到瘦身的效果。同時因為手部持球的動作來訓練到人體的末梢神經，並提升協調性跟專注力。

透過重複的「上階梯」和「下階梯」動作，結合各種步法、轉向和手臂動作，編排出具有節奏感的連續動作。 由於持續性的上下移動，能有效提升心跳率，強化心肺功能，屬於很好的有氧燃脂運動。

皮拉提斯（Pilates）是一種強調核心穩定、精確控制和呼吸配合的全身性運動，它透過一系列有意識的緩慢動作來強化深層肌群、改善身體姿勢、提升柔軟度與平衡感，是雕塑身形、緩解疼痛和運動復健的極佳選擇。

是一個 30 分鐘高效能的循環式訓練，可讓參與者短時間達到高效應的運動效果。STUDIO X分為四種課程：沙包拳擊訓練(Boxing)、肌力誘發訓練(Strength)、功能性整合訓練(Functional) 和 爆發力喚醒訓練(Power)。